Bet365 cadangan situs - Bet365 cadangan situs

7 Makanan Sehat untuk Me「Texas Hold'em Rules Size」nambah Berat Badan

  • 时间:
  • 浏览:0

DTexTexas Hold'em Rules Sizeas Hold'em Rules Sizeapatkan Texas Hold'em Rules Sizeinformasi, inspirasi dan insight di email kamu.

Daftarkan email

Kacang termasuk makanan yang sangat padat kalori sehingga mengonsumsinya 1/2 cangkir per hari sebagai camilan dapat dengan cepat menambah asupan ratusan kalori.

Salah satu cara efektif untuk menambah berat badan adalah dengan mengonsumsi makanan sehat yang tinggi kalori.

Dalam 170 gram daging sapi, terdapa 5 gram leusin. Leusin merupakan asam amino kunci yang dibutuhkan tubuh untuk merangsang sintesis protein otot dan menambah jaringan otot baru.

Selain itu, daging merah merupakan salah satu sumber creatine makanan alami terbaik yang juga dapat membantu pembentukan otot.

Baca juga: 7 Makanan untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 7 makanan untuk menambah berat badan secara sehat:

1. Kacang dan selai kacang

Kacang dan selai kacang merupakan salah satu makanan sehat untuk menambah berat badan.

Dalam 1/4 cangkir kacang almond, terdapat 170 kalori, 6 gram protein, 4 gram serat, dan 15 gram lemak sehat.

Pertimbangkan untuk memilih potongan daging yang lebih berlemak, yang menyediakan lebih banyak kalori dibandingkan daging tanpa lemak.

KOMPAS.com – Bagi sebagian orang, menambah berat badan bukanlah hal yang mudah. Meski sudah menambah porsi makan, berat badan bisa saja tak kunjung bertambah.

2. Daging merah