Bet365 cadangan situs - Bet365 cadangan situs

6 Warna Buah dan Sayur, Te「Sports platform betting」ntukan Nutrisi di Dalamnya

  • 时间:
  • 浏览:0

Sports plSports platform bettingatform bettingBaca juga: Pentingnya Makan Buah dan Sayur Aneka Warna

Tanaman dengan warna berbeda terkaSports platform bettingit dengan tingkat nutrisi spesifik dan manfaat kesehatan yang lebih tinggi.

KOMPAS.com - Makan sayur dan buah berbeda warnaSports platform betting, penting untuk nutrisi tubuh. Hal ini disampaikan oleh dr. Kristina Joy Herlambang, BMedSci (Hons), MGizi, SpGK. 

Sayur dan buah dengan warna kuning dan oranye di antaranya ada wortel, ubi jalar, paprika kuning, pisang, nanas, labu, dan jagung.

Sayur dan buah berwarna merah di antaranya adalah tomat, semangka, jambu merah muda, dan jeruk bali.

Sayur dan buah berwarna merah diketahui mengandung antiinflamasi, antioksidan, serta dapat membantu mengurangi kerusakan kulit akibat sinar matahari.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.

Daftarkan email

Simak kandungan nutrisi dari sayur dan buah menurut warnanya berikut ini.

"Kebutuhan kita sebetulnya yang paling banyak itu sebetulnya sayuran warna merah dan oranye, itu tinggi jadi jangan fokus sama sayuran yang warnanya hijau saja," lanjut Joy.

Baca juga: Berapa Porsi Buah Rekomendasi Dokter untuk Tingkatkan Imun Tubuh?

"Jadi sebetulnya, berbagai warna (sayur) itu penting ya. Warnanya merah, oranye, kuning, putih, hijau," kata Joy dalam live Instagram NGOENYAH "Ngobrol Renyah" @my.foodplace, Kamis (19/8/2021).

Melansir Healthline, setiap tanaman mengandung pigmen yang berbeda yang akhirnya memberi warna berbeda juga pada sayur dan buah.

Mirip dengan sayur dan buah berwarna merah, sayur dan buah berwana kuning dan oranye,  juga mengandung antiinflamasi, antioksidan, serta dapat membantu kesehatan mata.